Christiane Oberwinster

Physiotherapeutin & Yogalehrerin
T. 0 28 53 - 86 10 64 H. 0179 - 45 20 174

Als Physiotherapeutin fand ich eher zufällig zum Hatha-Yoga.
Seitdem praktiziere ich mit Überzeugung.
Yoga ist für mich nicht nur eine Bewegungsform, sondern vor allem eine Lebensphilosophie die Raum für Individualität und persönliche Entwicklung lässt.

Ich freue mich über Dein Interesse an meinen Yoga-Stunden. Du kannst gerne nach vorheriger Absprache an einer Yoga-Stunde teilnehmen.

Hier meine aktuellen Kurse im Überblick:

Hatha Yoga

Im Hatha- Yoga wird das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele angestrebt.

Die Verbindung von Körperübungen und Atemtechniken des Yoga, sowie Übungen für die körperliche und geistige Entspannung verbessern dein Körperbewusstsein und steigern deine Konzentrationsfähigkeit.

Hatha-Yoga führt zu emotionaler Gelassenheit, zu innerer Ruhe und Zufriedenheit.

Montag, 07.03. - 23.05.2022 19.30 - 21.00 Uhr (10x)

Dienstag, 08.03. - 24.05.2022 09.00 - 10.30 Uhr (10x)

Donnerstag, 03.03. - 19.05.2022 17.30 - 19.00 Uhr (10x)

Donnerstag, 03.03. - 19.05.2022 19.15 - 20.45 Uhr (10x)

Kurskosten: 160 Euro

(In den Osterferien vom 11.4. - 22.4.2022 finden keine Yogastunden statt)

Sanftes Yoga

ohne Sonnengrüße, meditativ-regenerierend

Sanfte Yogaübungen und ausgleichende Atemübungen beruhigen den Körper und führen zu innerer Zufriedenheit.

Unterstützt durch Entspannung und meditative Elemente steht die Regeneration von Körper und Geist im Mittelpunkt der sanften Yogapraxis.

Die Übungen können an das individuelle Bedürfnis angepasst werden und sind auch bei körperlichen Einschränkungen gut geeignet.

Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich.

Freitag, 01.04. - 10.06.2022 09.00 - 10.30 Uhr (8x)

Kurskosten: 112 Euro

Hinweis: dieser Kurs wird nicht durch die GKs bezuschusst.

(In den Osterferien vom 11.4. - 22.4.2022 finden keine Yogastunden statt)

Workshops

Nordic & Breath Walking plus Yoga

Ein Workshop zum Frühjahrserwachen unter Leitung von
Sabine Wolters & Christiane Oberwinster

Mit diesem Outdoor/Indoor Workshop startest du aktiv und vital in das Frühjahr.
Luft ist Leben und der wichtigste Schlüssel für Kraft und Lebensenergie. Und so steht ein tiefer Atem im Mittelpunkt dieses Workshops. Aktives Nordic Walking & Breath Walking, verbunden mit einer atemaktiven Yoga-Flow Sequenz, schenken dir frische Energie.

Nordic Walking & Breath Walking ist eine Kombination von zwei unterschiedlichen Walkingtechniken.

Breath Walking ist eine sanfte und meditative Form des Walkens, das durch verschiedene Atemtechniken ergänzt wird. Durch das bewusste und intensive Atmen führt es zu Entspannung und Vitalität.

Nordic Walking ist ein intensiveres Training. Mit der richtigen Technik verbessert es neben der Ausdauerleistung auch die Beweglichkeit der Wirbelsäule und kann Verspannungen im Nacken lösen.

Im Yoga ist der Atem Träger einer subtilen Form der Lebensenergie, die Prana genannt wird. Im eigenen Körper empfinden wir diese Lebensenergie als Vitalitätsgefühl.
In der Yoga-Sequenz des Workshops wenden wir uns auf besondere Weise dem Atem zu. Mit aktivierenden Atemübungen wird der Energiefluss angeregt und mit fließenden Übergängen zwischen einfachen Yogapositionen werden Bewegung und Atem miteinander verbunden. Über die Bewegungen und Haltungen wird der Atem in verschiedene Atemräume des Körpers gelenkt und vertieft.

Eine abschließende Entspannungsphase für Körper und Geist rundet den Workshop ab und lässt ihn zu einem ganzheitlich wohltuenden Erlebnis werden.

Kursdaten:

Samstag, 02.04.2022 15.00 – 18.30 Uhr

Kosten: 39 Euro / Person

Ort: TUS Gahlen, Im Aap 53, 46514 Schermbeck

Anmeldung und Infos:
Mobil: 0179 - 45 20 174 oder per E-Mail christiane@yoga-dieinsel.de

Offene Fragen? Gerne – ich freue mich auf Deine oder Deinen Anruf.